Vulvodyni – alternativ behandling

Når du længes efter mere end færre smerter

Hvis du søger vulvodyni alternativ behandling, er det måske fordi du længes efter mere end symptomlindring. Måske savner du lyst, nærhed og følelsen af at kunne være tryg i din egen krop igen.

Mange kvinder med vulvodyni og andre underlivssmerter oplever, at smerterne ikke kun påvirker kroppen, men også seksualiteten, selvværdet og relationen til en partner. Måske er sex blevet forbundet med smerte, spændinger eller frygten for endnu en dårlig oplevelse. Måske undgår du nærhed, fordi kroppen spænder op på forhånd – eller du føler dig forkert, uattraktiv eller mindre kvindelig, fordi samleje gør ondt eller slet ikke føles muligt.

Selvom du lever med vulvodyni, betyder det ikke, at du skal opgive følelsen af at være sensuel, seksuel eller tæt på den person, du elsker.

Alternativ behandling som supplement – ikke i stedet for lægen

Når jeg taler om vulvodyni alternativ behandling, mener jeg behandling, der går hånd i hånd med den lægelige. Udredning og medicinsk behandling hører hjemme hos din læge eller gynækolog. Det, jeg tilbyder, er et supplement, der tager sig af alt det, der også følger med smerterne: tankerne, følelserne, lysten og relationen.

Det supplerende arbejde kan bestå af sexologisk rådgivning og samtaleterapi, hvor der er plads til det, der er svært. Det kan være øvelser i åndedræt og afspænding, som hjælper kroppen ud af alarmberedskab, og arbejde med kropsbevidsthed, så du lærer at lytte til dine signaler. Og det kan være parsamtaler, hvor I sammen finder nye måder at være tæt på hinanden, uden at smerten styrer.

Formålet er at give kroppen og nervesystemet bedre betingelser for ro – og dig mere overskud og tryghed i din seksualitet. Du kan læse om de lægelige og faglige behandlingsmuligheder ved vulvodyni eller om det intensive behandlingsforløb, som jeg tilbyder sammen med fysioterapeut Iben Munk.

Vil du høre, hvordan samtaler kan støtte dig ved siden af din øvrige behandling, er du velkommen i min klinik i Aarhus N eller online. Book en tid her.

Når kroppen forbinder intimitet med smerte

Mange kvinder med vulvodyni fortæller mig, at de helt har mistet kontakten til deres lyst. Kroppen lukker ned – ikke fordi du mangler seksualitet, men fordi kroppen efterhånden forbinder intimitet med smerte, uro eller alarmberedskab.

Derfor handler vulvodyni alternativ behandling for mig ikke kun om færre smerter. Det handler også om at hjælpe dig tilbage til følelsen af lyst, nærhed og kontakt til dig selv.

Min baggrund i behandling af vulvodyni

Jeg har arbejdet som gynækologisk sygeplejerske i 25 år og har været en del af et behandlerteam med speciale i vulvodyni behandling og andre smertetilstande i underlivet. Her så jeg hver eneste dag, hvor stor en psykisk belastning vulvodyni kan være. Mange kvinder følte sig ensomme, opgivende og langt væk fra deres seksualitet.

Jeg talte også med unge kvinder, som slet ikke kunne forestille sig at date, fordi de var bange for ikke at kunne leve op til de forventninger, de troede andre havde til sex og intimitet. Jeg vidste, at seksualitet er meget mere end samleje – men jeg manglede redskaberne til at hjælpe kvinderne følelsesmæssigt og sexologisk videre.

Derfor uddannede jeg mig til sexolog med særligt fokus på seksualitet, lyst og relationer. Under uddannelsen gav jeg dagligt sexologisk rådgivning til kvinder med vulvodyni og andre underlivssmerter, og det blev starten på mit arbejde med alternativ behandling for vulvodyni.

Sådan kan jeg hjælpe dig med vulvodyni

Jeg har udviklet øvelser, metoder og samtaler, som hjælper kvinder tilbage til lysten og følelsen af at være sensuelle og seksuelle, selvom kroppen stadig har smerter. Noget af det vigtigste for mig er at hjælpe dig med at forstå, at du ikke er mindre kvinde, fordi du har vulvodyni eller smerter ved sex. Du er ofte bare blevet en mere sensitiv kvinde, som har brug for langsommelighed, nærvær og tryghed.

En vigtig del af behandlingen handler om, at du får ejerskab over dit underliv igen. At du lærer at mærke forskellen på nydelse, ubehag og smerte, bliver tryg i kroppen og tør sætte naturlige og kærlige grænser. For du er nødt til at være hjemme i dit eget hus, før du kan invitere andre ind.

Mange kvinder oplever, at arbejdet med vulvodyni og lyst åbner op for en dybere og mere nærværende seksualitet. Når fokus flytter sig væk fra præstation og samleje, opstår der ofte nye måder at være intime og tætte på, som føles både tryggere og mere ærlige.

Jeg samarbejder tæt med en gynækologisk og obstetrisk fysioterapeut, hvor vi tilbyder intensive forløb til kvinder og par, hvor seksualiteten er gået helt i stå på grund af vulvodyni og smerter i underlivet. Her kombinerer vi fysioterapi, sexologisk rådgivning og konkrete hjemmeøvelser, så kroppen gradvist kan skabe mere tryghed og mindre spænding.

Jeg samarbejder også med gynækolog Mette Meinert, som er en af de førende behandlere inden for vulvodyni og andre smertetilstande i underlivet. Derfor følger jeg hele tiden med i nye nationale og internationale behandlingsmuligheder. Du kan få samtaler i min klinik i Aarhus eller online – og du behøver ikke længere stå alene med smerterne og skammen.

“Det har gjort en stor forskel for vores forhold. (…) Min mand kalder dig guldgraveren, fordi du har fundet guldet frem i vores forhold.”

Susanne og Anders

Din sexolog i Aarhus

Jeg hedder Sus Rasmussen og er autoriseret sexolog, psykoterapeut med speciale i parterapi og gynækologisk sygeplejerske. Med både en sundhedsfaglig og en terapeutisk baggrund kan vi tale om krop, følelser og sex i samme rum – trygt og i dit tempo. Jeg tager imod enkeltpersoner og par i min klinik i Aarhus N og online.

Ofte stillede spørgsmål