Skilsmisse – hvordan siger du det?

Når du overvejer skilsmisse

At skulle sige højt, at du ønsker en skilsmisse, kan være en af de sværeste samtaler i dit liv. Måske har tanken været hos dig længe. Måske er du stadig i tvivl. Eller måske ved du bare, at noget skal ændre sig, men du ved ikke, hvordan du siger det.

Hvis du søger efter, hvordan man siger, at man vil skilles, er det ofte, fordi du allerede mærker, at relationen ikke længere føles rigtig.

Det er helt normalt at være i tvivl

Mange kæmper med spørgsmål som:
Er det den rigtige beslutning?
Hvad med børnene?
Kan forholdet reddes?

Tvivl betyder ikke nødvendigvis, at du tager fejl. Det betyder ofte, at beslutningen er vigtig.

Hvis din største bekymring handler om børnene, kan du læse mere i Hvad er bedst for børnene ved skilsmisse?

Hvordan tager du samtalen om skilsmisse?

Mange leder efter den perfekte formulering. Men samtalen handler sjældent om at sige det fejlfrit. Den handler om, hvordan du er i rummet.

Når du taler ud fra din egen oplevelse frem for at placere skyld, bliver samtalen mere respektfuld. Når du er tydelig uden at være hård, giver du den anden mulighed for at forstå dig. Og når du giver plads til reaktioner, bliver samtalen begyndelsen på en proces og ikke en kamp.

En skilsmissesamtale kan ikke fjerne smerten. Men den kan gøre overgangen mere værdig. Vil du forstå, hvordan en skilsmisse konkret kan påvirke børn følelsesmæssigt, kan du læse Hvordan påvirker skilsmisse vores børn?

Sådan kan jeg hjælpe – rådgivning før og efter skilsmisse

Du behøver ikke stå alene med beslutningen. I samtalerne arbejder vi med at skabe klarhed, ro og en måde at kommunikere på, der føles ærlig og respektfuld.

Du kan komme alene. I kan også komme sammen. Samtalerne foregår i min klinik i Aarhus eller online.

Book en tid, hvis du har brug for støtte til at tage samtalen om skilsmisse.

Din parterapeut i Aarhus

Jeg hedder Sus Rasmussen og er autoriseret sexolog, psykoterapeut med speciale i parterapi og gynækologisk sygeplejerske. Jeg er under uddannelse i emotionsfokuseret parterapi (EFT), som arbejder med de følelser og mønstre, der ligger bag udfordringerne i parforholdet. Jeg tager imod par og enkeltpersoner i min klinik i Aarhus N og online.

Ofte stillede spørgsmål