Overgangsalder og mistet sexlyst

Når lysten ikke er der, som den plejer

Oplever du overgangsalder og mistet sexlyst, kan du måske mærke, at din lyst har forandret sig. Den opstår ikke længere som før, og det, der engang føltes let eller spontant, kræver nu noget andet af dig – eller viser sig slet ikke. I nogle perioder kan det føles, som om lysten er blevet helt stille.

Manglende eller nedsat lyst er noget, mange oplever i løbet af livet. Det er sjældent et tegn på, at noget er forkert ved dig, men snarere et signal om, at noget i dig eller i dit liv kalder på opmærksomhed. Det kan være svært at stå i – især hvis du sammenligner med, hvordan det var før.

Overgangsalder og mistet sexlyst hænger ofte sammen

For mange hænger ændringer i lysten tæt sammen med overgangsalderen, hvor kroppen er i forandring, og hvor både hormoner, energi og følelsen af kontakt til dig selv kan ændre sig. I den periode kan lysten føles mere stille, mindre tilgængelig eller helt fraværende.

Måske genkender du, at din lyst ikke længere opstår spontant, og at det skaber tvivl eller bekymring. Men overgangsalder og mistet sexlyst er en naturlig del af mange kvinders liv. Det betyder ikke, at lysten er væk for altid, men at den har brug for andre betingelser.

Lyst er ikke statisk. Den påvirkes af stress, livsforandringer, relationel dynamik og den måde, du har det med dig selv på. Nogle gange trækker lysten sig, når der er for meget at bære; andre gange bliver den stille, når trygheden eller den følelsesmæssige kontakt mangler. Derfor kan mistet lyst i overgangsalderen være en kombination af både fysiske og følelsesmæssige forandringer.

Lyst opstår ikke gennem pres

Når lysten ændrer sig, følger tankerne ofte med: Hvad er der galt med mig? Hvad betyder det for vores parforhold? Kommer lysten nogensinde tilbage? Tankerne er helt naturlige, men de kan skabe et indre pres, som gør det endnu sværere for kroppen at åbne sig.

Lyst lader sig sjældent presse frem. Jo mere du forsøger at fremkalde den, jo længere væk kan den føles, fordi kroppen har brug for noget andet end kontrol for at kunne give slip. For mange – især i overgangsalderen – opstår lysten først, når der er ro, nærhed og følelsesmæssig kontakt. Det kan give en lettelse at forstå, fordi du ikke længere behøver lede efter noget, der mangler.

Når lysten ændrer sig, kan det også påvirke jeres relation. Din partner begynder måske at føle sig afvist, mens du føler dig presset, og hvis det ikke bliver talt om, kan der opstå afstand. Men det betyder ikke, at noget er gået i stykker – ofte bare, at noget har brug for opmærksomhed og forståelse.

Sådan kan jeg hjælpe dig tilbage til lysten

I et forløb hos mig – i Aarhus eller online – arbejder vi ikke med at skabe lyst hurtigt eller få noget til at fungere på en bestemt måde, men med at forstå, hvad der ligger bag din nedsatte lyst, og hvad din krop forsøger at fortælle dig.

Sammen ser vi på, hvordan du kan skabe de betingelser, hvor lysten igen kan få lov at opstå – uden pres og i et tempo, der giver mening for dig. Du kan komme alene, hvis du ønsker at forstå dig selv bedre, eller sammen med din partner, hvis det giver mening at skabe en fælles forståelse.

Manglende lyst kan være en invitation til at lytte mere nænsomt til dig selv. Du behøver ikke have svarene klar eller vide, hvordan det skal løses.

“Efter at vi har snakket med dig, er der kommet liv og lyst tilbage i vores sexliv, og det bedste ved det hele er, at jeg nu kan mærke lysten til Mikkel igen, ligesom jeg havde i starten af vores forhold.”

Christina og Mikkel

Din sexolog i Aarhus

Jeg hedder Sus Rasmussen og er autoriseret sexolog, psykoterapeut med speciale i parterapi og gynækologisk sygeplejerske. Med både en sundhedsfaglig og en terapeutisk baggrund kan vi tale om krop, følelser og sex i samme rum – trygt og i dit tempo. Jeg tager imod enkeltpersoner og par i min klinik i Aarhus N og online.

Ofte stillede spørgsmål