Hvad er bedst for børnene ved skilsmisse?

Når tvivlen om børnene fylder

Når du står midt i overvejelser om skilsmisse, er der ét spørgsmål, der ofte fylder mere end alle andre: Hvad er bedst for børnene ved skilsmisse – og ved at blive sammen?

Mange forældre bliver længe i tvivlen, fordi de ønsker at træffe den rigtige beslutning. Hvis du kan genkende det, er det et udtryk for, hvor meget dine børn betyder for dig.

Praktiske råd: samvær, konflikter og samarbejde

Når beslutningen er truffet, er det i hverdagen, børnene mærker, om de voksne tager ansvar. Der findes ikke én rigtig model, men nogle praktiske greb hjælper de fleste familier:

Lav en tydelig samværsplan, så børnene ved, hvor de skal være, og hvornår.
Hold konflikterne væk fra børnene – tag de svære samtaler, når børnene ikke er til stede.
Brug ikke børnene som budbringere, og tal ikke nedsættende om den anden forælder.
Gør skiftene rolige og forudsigelige, fx med faste tider og en kort, venlig overlevering.
Aftal fælles linjer for det vigtigste, som sengetider, skole og skærm.

Det kræver ikke, at I er enige om alt eller er venner. Det kræver, at I kan samarbejde som forældre – også selvom I stadig er sårede. Ofte bliver det lettere, når I har fået talt det, der gør ondt, igennem et andet sted end foran børnene. Vil du vide mere om, hvordan børn reagerer i forskellige aldre, kan du læse Hvordan påvirker skilsmisse vores børn?

Har I brug for hjælp til at finde en god måde at samarbejde på, kan I komme sammen eller hver for sig i min klinik i Aarhus N eller online. Book en tid her.

Skal man blive sammen for børnenes skyld?

Der findes ikke ét enkelt svar.

Det afgørende er sjældent kun, om I bliver sammen eller går fra hinanden, men hvordan relationen fungerer, og hvordan en eventuel skilsmisse håndteres.

Børn påvirkes af stemninger, konflikter og følelsesmæssig afstand. De påvirkes også af tryghed og samarbejde. Hvis du vil forstå mere om børns konkrete reaktioner, kan du læse Hvordan påvirker skilsmisse vores børn?

Hvad har børn brug for ved skilsmisse?

Børn har brug for stabilitet, forudsigelighed og tydelige voksne. De har brug for at vide, at de ikke er skyld i beslutningen. Og de har brug for at mærke, at de voksne tager ansvar.

Det handler ikke om at gøre alt perfekt. Det handler om at skabe så meget tryghed som muligt.

Hvis du står over for selve samtalen, kan du finde støtte i Hvordan fortæller man børn om en skilsmisse?

Sådan kan jeg hjælpe jer med en ansvarlig beslutning

I samtalerne arbejder vi med at skabe overblik og ro. Fokus er ikke at presse jer i en bestemt retning, men at støtte jer i at finde en vej, der føles ansvarlig og omsorgsfuld – også for børnene.

Du kan komme alene eller sammen med den anden forælder, i min klinik i Aarhus eller online. Book en tid, hvis du ønsker støtte i beslutningsfasen.

Din parterapeut i Aarhus

Jeg hedder Sus Rasmussen og er autoriseret sexolog, psykoterapeut med speciale i parterapi og gynækologisk sygeplejerske. Jeg er under uddannelse i emotionsfokuseret parterapi (EFT), som arbejder med de følelser og mønstre, der ligger bag udfordringerne i parforholdet. Jeg tager imod par og enkeltpersoner i min klinik i Aarhus N og online.

Ofte stillede spørgsmål