Digital utroskab

Når noget mellem jer føles sårbart

Digitale relationer er blevet en naturlig del af hverdagen. Beskeder, sociale medier og online kontakt kan skabe forbindelse, men de kan også vække uro – og rejse spørgsmålet om digital utroskab.

Måske har du opdaget en samtale, der satte noget i gang i dig.
Måske har du selv været i kontakt med en anden på en måde, der føles svær at tale om.
Måske sidder I begge med en usikkerhed om, hvad der egentlig er okay, og hvad der føles som digital utroskab.

Hvis noget føles sårbart eller utrygt, er det værd at lytte til. Digital utroskab handler ofte mindre om selve skærmen og mere om tillid, grænser og følelsen af at være forbundet med hinanden.

Når tilliden bliver berørt af digital utroskab

Når I opdager, at noget har været skjult eller opleves grænseoverskridende, kan det vække mange følelser.

Du kan føle dig ramt eller usikker.
Du kan føle skam eller forvirring.
I kan begge mærke afstand, også selvom ønsket om kontakt stadig er der.

Det er naturligt, at det gør noget ved jer. Ofte bliver fokus hurtigt på, hvem der gjorde hvad. Men under det ligger der som regel noget mere sårbart: et behov for at forstå, hvad der manglede, hvad der blev søgt, og hvad I længes efter hos hinanden.

Hvad ligger bag den digitale kontakt?

Digital kontakt opstår sjældent uden en bagvedliggende bevægelse. Den kan hænge sammen med ensomhed, behov for bekræftelse eller en længsel efter at blive set på en ny måde.

Det betyder ikke nødvendigvis, at jeres relation er forkert. Men det kan være et tegn på, at noget mellem jer har brug for opmærksomhed.

Sådan hjælper jeg jer – et trygt rum til at forstå det, der skete

I samtalerne arbejder vi ikke med at placere skyld. Vi arbejder med at skabe ro nok til, at I kan mærke, hvad det her egentlig handler om for jer. Hvad gjorde ondt? Hvad blev vækket? Hvad savner I?

Hvis I ønsker det, kan vi også arbejde med, hvordan tillid kan genopbygges, og hvordan I kan skabe tydelige, fælles grænser omkring digitale relationer fremover.

Du kan komme alene først, hvis det føles mest trygt. Eller I kan komme sammen. Jeg tager imod i min klinik i Aarhus og online.

I behøver ikke finde ud af det alene

Digital utroskab kan føles forvirrende og smertefuldt. Men det kan også blive et sted, hvor I stopper op og ser på relationen med nye øjne.

Hvis noget i dig eller i jer kan genkende det, du har læst her, er det nok. Du er – og I er – velkomne til at tage kontakt.

Læs mere: Faser efter utroskab

Din parterapeut i Aarhus

Jeg hedder Sus Rasmussen og er autoriseret sexolog, psykoterapeut med speciale i parterapi og gynækologisk sygeplejerske. Jeg er under uddannelse i emotionsfokuseret parterapi (EFT), som arbejder med de følelser og mønstre, der ligger bag udfordringerne i parforholdet. Jeg tager imod par og enkeltpersoner i min klinik i Aarhus N og online.

Ofte stillede spørgsmål